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일 음악 수면 상자 ™
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일 음악 수면 상자 ™ 특성
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디자인 슈퍼 엄숙 아름답게
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장점 디자인 기뻐
전용 부처님 그림 개구 설계
유튜브 불교 빠른 탭
구매 기능을 복원
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일 음악 수면 상자 ™ 노래
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1.Africa Aboriginal Song
2.Rain of Sleep
3.Piano of Dream
4.Seoul Star
5.Magic Music Box
6.Alpha Wave for Sleep
5.Birds Music
6.Night Bug and Wind
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일 음악 수면 상자 ™ How to Use
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이 위치에서 0.5 ~ 1 미터의 거리에서 잠을 때 응용 프로그램, 및 장소를 엽니 다.
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FAQ: 일 음악 수면 상자 ™
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불면증(insomnia, 不眠症, 문화어: 잠장애)은 수면을 이루지 못하는 수면장애 증세를 말한다.
정확히 말해, 적어도 1개월 이상 잠들기가 어렵거나, 잠이 들더라도 자주 깨는 일이 한 주에 3번 이상 나타나며, 이러한 까닭에 낮 동안 매우 피곤함을 호소하는 등 수면부족으로 인한 장애들이 나타나는 경우를 일컫는다.
증상
습관적으로 잠을 이루지 못하며, 짧고 단속적인 수면, 얕은 수면, 꿈을 많이 꾸는 수면 등 수면의 양이나 질이 문제가 되는 경우가 해당된다. 만성 불면증으로 이어지면, 두통과 소화 불량을 일으키며, 짜증을 잘 내는 등 일반적인 신경쇠약 증세가 나타난다. 정신병의 약 30%는 불면이 주증세가 되는데, 불면이 아닌데도 불면이라고 생각하는 경우도 있다.
원인
가벼운 불면증은 쉽게 회복될 수 있기 때문에 해롭지 않으나 습관성으로 나타나고 만성이 되면 몸에 나쁜 영향을 끼치게 된다. 가벼운 불면증은 커피나 홍차 등의 카페인을 많이 섭취해 흥분상태일 때, 혹은 각성제나 비타민제 등의 약제사용이 원인이 될 수 있다. 또한 환경변화나 스트레스 등으로도 불면증이 찾아 올 수 있다. 만성 불면증은 뇌혈행 장애성과 자율신경 및 내분비의 이상, 천식이나 심장질환, 폐질환, 두통 등의 신체적 고통, 정신병 등으로 인해 자주 발생한다.
치료
수면 환경을 좋게 해주는 것이 가장 중요하다. 또한 요가나 명상 등의 이완요법을 사용하기도 한다. 심각한 경우에는 약물요법을 사용하기도 하지만 의존성이 문제가 되기도 하기 때문에 의사의 지시와 처방을 따라야 한다. 니코틴이나 카페인을 줄이고 균형잡힌 식습관을 길러야 한다.
위협에 대한 대비
불면은 맹수의 공격이나 전쟁 등으로 생존이 위협당할 때 일시적으로 일어나는 현상이었다. 이것이 진화에 따라 인간의 몸에 남아 생기는 현상이다.
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